武隆(lóng)仙女山夏季(jì)平均气(qì)温只有21℃，在火(huǒ)炉重庆(qìng)有(yǒu)着“天上(shàng)广寒宫，人间清暑殿”的美(měi)誉。用巨型怀旧电视机观看世界杯直(zhí)播，只是(shì)这个夏天(tiān)仙女(nǚ)山(shān)为(wèi)广(guǎng)大(dà)游客送上的一份见面礼。这个夏天，就去仙女(nǚ)山看(kàn)世界杯吧！这里，有俄罗斯风情美食街品尝各(gè)类俄(é)罗(luó)斯(sī)风味美食、世界杯(bēi)足球主题创意集市(shì)展示世界(jiè)杯主(zhǔ)题产品、趣味足球游(yóu)乐区感受世(shì)界杯乐这(zhè)个可(kě)以(yǐ)更早地恢复活动度，加(jiā)强(qiáng)关(guān)节周围肌力。只要疼痛可(kě)以忍受，即可(kě)进行。建议(yì)每做2-3组，每组20个左(zuǒ)右，同时配(pèi)合冰(bīng)敷(fū)和(hé)抬高患(huàn)肢。可(kě)以在治疗师帮助下，手法进行更大(dà)活动度的(de)练习。同样是(shì)踝关节背伸和跖屈(qū)动作(zuò)为主。当肿胀和疼痛控(kòng)制后，可(kě)以开始一些(xiē)简单内外翻(fān)训练。趣、五人(rén)制(zhì)标(biāo)

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