所以建議晚飯後40分鍾開始遊泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。3、睡前1到2小時左右遊泳 爲國模人體gog

o全球大膽什麽睡前遊泳可以産生良好效果呢?BP方面，EDG方面的陣容爲：諾手、夢魇、瑞茲、盧錫安和稻草人FPX方面的陣容爲：奧恩、青鋼影、蛇女、亞索和露露。廠長選出夢魇打野，中路出現了比較常規的瑞茲打蛇女比賽開始，雙方打野都是紅Buff開，3分鍾，下路雙方火拼，Iboy被挂上引燃後逼出了閃現，隨後回城傳送回了線上，4分鍾，青鋼影抓中，逼出瑞茲閃現，5分鍾，夢魇抓中，夢魇用閃現逼出了蛇女的閃現和淨化，7醬這波不虧。這是因爲運動所産生的熱量燃燒作用，不會因運動結束而馬上恢複成未運動時的熱量消耗量。一般來說，運動後數小時內的熱量消耗量，都會比未運動前每小時高出數卡至數十卡。

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