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黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之爲“素中之葷”。100克黑木耳的營養成分爲：含水分10.9克、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.可喜的是，通過一整季節目的錄制，黃聖依和安迪已經變得親密無間了，在最後一期節目中，黃聖依問安迪要和媽媽去北京，還是去徐水的奶奶家，雖然黃聖依說的很隨意，但是看得出來她還是很緊張的，不知道自己現在在安迪的心裏到底是什麽位置，安迪最後選擇了和媽媽在一起，因爲他要陪著媽媽，保護媽媽，黃聖依聽了很欣慰，自己的努力沒有白費。5克、熱量306千卡、粗纖維7.0克、灰分5.8克、鈣357毫克、磷201毫克、鐵185毫克、胡蘿蔔素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黃素0.55毫克
